ความหอมหวานและประโยชน์สุขภาพในฤดูร้อน

ผลไม้ไทยตามฤดูกาล เมื่อเราคุยถึงฤดูร้อนในประเทศไทย สิ่งแรกที่ผู้คนคิดถึงคือ ผล ไม้ หน้า ร้อน นี้เป็นเวลาประมาณ 4 เดือนที่เรามีโอกาสสนุกกับรสชาติหวานอันพิเศษของผลไม้ต่าง ๆ ที่มีอยู่ในฤดูนี้ ผลไม้ฤดูร้อนที่ได้รับความนิยมในประเทศไทย ได้แก่

ทุเรียน เป็นผลไม้ที่มีกลิ่นหอมฉุน รสหวานมัน ทุเรียน ประโยชน์ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี โพแทสเซียม และเส้นใยอาหาร ประโยชน์ ทุเรียน มีมากมายแถมยังเป็นที่ชื่นชอบและของโปรดของคนไทยหลายๆคน

ลิ้นจี่ เป็นผลไม้ที่มีเปลือกสีแดงอมชมพู เนื้อสีขาวใส รสหวานอมเปรี้ยว ลิ้นจี่ ประโยชน์ อุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และ ลิ้นจี่ สรรพคุณ สารต้านอนุมูลอิสระ

มะม่วง เป็นผลไม้ที่มีเนื้อสีเหลือง สีส้ม หรือสีแดง รสหวานอมเปรี้ยว มะม่วง ประโยชน์ อุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และเบต้าแคโรทีน มะม่วง สุก แค ล อ รี่ ครึ่งผลจะให้พลังงาน 80-90 แคลอรีเท่านั้น

เงาะ เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เงาะ ประโยชน์ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น มีโพแทสเซียมสูง ประโยชน์ของเงาะ มีวิตามิน B1 B2 B3 B6 B9 และ C

มะยงชิด เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มะปราง มะยงชิด อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มะยงชิด ประโยชน์ เช่น วิตามินซี วิตามินเอ แคลเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม  เบต้าแคโรทีนสูง ต้านอนุมูลอิสระ